INVA-Портал!

Меню сайта
Категории каталога
Лекарства [3]
Всемирный День... [3]
Профилактика и лечение болезней [12]
Гигиена питания [10]
Болезни [23]
Прочее [19]
Мини-чат
200
Тех. поддержка
Администраторы:

    => Натафка
    => AlexSoft
    => Anna237

Модераторы:

    => Снежинка
    => Dolce

Главная » Статьи » Медицина » Болезни


Грамотная диагностика факторов постоянной усталости - как всегда быть свежим и энергичным
Когда вы опять с тоской и тревогой резко испытаете усталость, попробуйте на миг позабыть все насущные проблемы и задуматься - так в чем же причина? Современная медицинская наука считает, что провоцируют хроническую усталость, главным образом стресс и истощение организма. Но не будем забывать, что каждый человек сугубо индивидуален. Это подразумевает только одно - нужно пристально и детально отыскивать подлинные причины вашей усталости.

Первое, с чего нужно начать оценку своего самочувствия - припомнить, не переживали ли вы в последнее время серьёзный недуг, не переносили ли простуду? Лечение заболеваний, бесспорно, предполагает прием медпрепаратов. Однако почему-то многие доктора не воспринимают всерьёз тот факт, что определённые лекарственные средства в качестве побочных действий подавляют нервную систему. Как следствие - ваш недуг оперативно излечился. А вот быстрая утомляемость и усталость, как печальный итог потребления медикаментозного препарата, увы, остались...

Другая нередкая причина усталости - неграмотно спланированный процесс похудания. Популярные диеты в основной массе предписывают резкое сокращение калорийности меню, что тоже сказывается на общем состоянии здоровья и на самочувствии. Итак, если вы не так давно закончили соблюдать строгую диету, усталость в этих случаях - это расплата за пару потерянных килограммов.

Теперь попытаемся пойти методом от противного. Предположим, что вы в последнее время не болели, не уменьшали в разы калорийность рациона и в принципе склонны вести здоровый образ жизни. Как будто бы, все условия соблюдены, так отчего усталость все еще продолжает портить вам жизнь? Большинство людей, сделавших ставку на активный жизненный путь, стремящихся к успеху и много работающих, порой совсем забывают про столь важный для здоровья момент, как подобающий сон и отдых. Если вы регулярно испытываете усталость, задайте себе вопрос - получается ли вам регулярно спать не меньше 6-8 часов в сутки? Чередуете ли вы периоды напряженного труда и полноценного отдыха? Достаточно просто привести интересный факт - организм на неделю выпадает из привычной колеи, если в течение всего одного дня не получил часы, которые положены для ночного отдыха. Это и есть ответ на вопрос - в чем же причина хронической усталости. Недосыпание, даже если оно носит нерегулярный характер, способно сильно подорвать организм.

Снова перечислим все главные источники хронической усталости:

• неправильно составленный рацион, с ощутимым недостатком калорий;

• слишком интенсивный темп жизни, не оставляющий возможности для оптимального отдыха;

• перенапряжение;

• прием лекарственных средств, подавляющих нервную систему;

• проблемы со сном.

Зная врага в лицо, необходимо отыскать способ, как с ним бороться. Правило тут только одно - во всём и всегда искать золотую середину. Интенсивную работу надо чередовать с периодами пассивного отдыха. Правильное питание необходимо выделить, как единственный принцип при составлении своего меню. Сон должен составлять по продолжительности не менее 6-8 часов в сутки. И самое главное правило, которое нужно чётко соблюдать - внимательно слушать, что вам "подсказывает" собственный организм. Так, если он подает сигнал об усталости, это уже серьезный довод, чтобы на время отложить все дела и перевести дух.




Источник: http://dolgojit.net/
Категория: Болезни | Добавил: dolgjnet (04-Июн-2013) | Автор: Владимир Анатольевич | Просмотров: 555 | Рейтинг: (0.0/0) |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | ">Вход ]

Приветствую Вас Гость

Логин:
Пароль:
Поиск
.:Реклама:.
Здесь могла быть Ваша реклама. Подроности здесь »»


Найти название диска/фильма:
Статистика
 Рейтинг@Mail.ru

Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Своих: 0
Яндекс.Метрика

раскрутка сайта, поисковая оптимизация Интернет каталог ListSites

Copyright INVA © 2008-2017
Бесплатный хостинг uCoz